**조명의 밝기와 집중력

눈은 신체 기관중에서 가장 쉽게 피로가 누적이 되는 부위이다

눈이 피로하면 공부건 일이건 집중이 잘 되지 않는다.

그리고 눈이 피로하면 전신 피로로 이어지기 때문에 컨디션 조절이 쉽지가 않다.

그러기 때문에 일이나 공부를 할 때 눈에 피로도가 쌓이지 않게

조명의 밝기를 조절해 주는게 상당히 중요하다.

*대게 집중을 위해 방 안의 불을 끄고 스텐드만 켜놓고 공부나 일을 하면 눈의 피로가 가중된다.

-->방안의 불과 스탠드를 같이 켜놓고 시력 보호를 해 주는게 집중력을 높여준다.

*앉은 자게가 바르지 못할 경우 목이나 허리, 다리에 통증도 유발하지만

  바르지 못한 자세는 눈에도 영향을 끼쳐, 피로하게 만든다.

-->책상에 앉아서 공부할때 바른 자세를 유지하면 눈의 피로 관리에 상당한 도움이 될 수 있다.

** 눈의 피로도는 이렇게 집중력과 연관이 많다,

    특히 요즘 스마트폰을 많이 사용하기 때문에 눈이 피로도가 가중되는 경우가 많다.

     그리고 잠자리 전의 스마트폰은 수면에도 방해가 되고

      밝은 빛은 눈의 건강에도 상당히 영향을 끼친다.

      오랫동안 책을 본다거나 할때는 반드시 적절하게 도움이 되는 눈 운동을 해서

      풀어준다면 눈의 피로도 낮춰주고 집중력도 높히는 효과를 볼 수 있을 것이다.